Hormon berperan penting dalam mengatur berat badan melalui mekanisme nafsu makan dan metabolisme. Salah satu hormon utama adalah insulin, yang membantu tubuh mengatur kadar gula darah. Jika kadar insulin tidak seimbang, tubuh dapat menyimpan lebih banyak lemak, sehingga berpengaruh pada peningkatan berat badan.
Selain insulin, hormon leptin juga memiliki fungsi penting. Leptin memberi sinyal ke otak saat tubuh sudah merasa kenyang. Namun, jika terjadi resistensi leptin, sinyal ini tidak berfungsi dengan baik, sehingga seseorang bisa makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Kondisi ini sering dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Hormon ghrelin, yang dikenal sebagai “hormon lapar,” juga memengaruhi pola makan. Ghrelin dilepaskan oleh lambung untuk memberi tahu otak bahwa tubuh membutuhkan makanan. Jika produksinya berlebihan, seseorang bisa merasa lapar terus-menerus meskipun sudah makan cukup.
Dengan memahami peran hormon dalam berat badan, kita bisa lebih sadar bahwa menjaga keseimbangan hormon sama pentingnya dengan diet dan olahraga. Kombinasi pola makan sehat, aktivitas fisik rutin, dan manajemen stres dapat membantu mengatur hormon agar berat badan tetap stabil.